Exercícios físicos para a saúde das veias
- Postado: 20.09.2017
- Tags: bem-estar, exercício físico, saúde
Prática de exercícios regulares e boa alimentação contribuem com a elasticidade das veias e artérias em qualquer idade.
Um estudo da Universidade de Bonston com 3.196 voluntários com 50 anos ou mais durante 9 anos provou que exercícios físicos combinados com uma alimentação aumentam até 10 vezes a saúde de veias e artérias. A intenção do estudo era observar a influência nos vasos dos principais fatores de risco do coração: pressão alta, colesterol e glicose elevados, sedentarismo, alimentação ruim, obesidade e tabagismo. No princípio do estudo não houveram casos de problemas cardíacos, mas no decorrer das pesquisas 391 indivíduos apresentaram condições, com 207 ocorrências. Os indivíduos com artérias saudáveis tiveram cerca de 55% menos chances de ter algum mal do coração, o que segundo os pesquisadores se dá pelo processo inflamatório e o equilíbrio neuro-hormonal, que está associado a doenças como diabetes e obesidade. Com isso ficou provado que os bons hábitos alimentares, exercícios físicos com frequência e a eliminação do hábito de fumar retardam os efeitos do tempo nas veias e artérias e evitam seu enrijecimento, um dos principais causadores dos problemas cardiovasculares.
Fonte: Hypertension
