As vitaminas são compostos orgânicos essenciais para o metabolismo do nosso corpo e entender o seu funcionamento é importante para garantir uma boa saúde.
Vamos encontrar as principais vitaminas na alimentação com frutas, legumes, verduras, carnes, ovos e cereais.
– Vitaminas lipossolúveis: vitaminas A, D, E e K.
– Vitaminas hidrossolúveis: vitaminas do complexo B e a vitamina C.
Em situações específicas como algumas patologias, atletas com atividades constantes, gestação, a suplementação é fundamental. Você pode encontrar em farmácias de manipulação muitos suplementos alimentares para suprir a sua necessidade pela perda calórica nas atividades físicas e em dietas para redução de peso. Estes suplementos estão cada vez mais presentes no dia a dia da nossa população.
As principais vitaminas que devem ser consumidas diariamente, são:
Vitamina C: fortalecimento do sistema imunológico, bem como sua função cicatrizante.
Tocoferol (Vitamina E): Excelente suplementação para quem pratica atividade física pela sua ação no combate aos radicais livres e evitando a fadiga.
Vitaminas do complexo B: desempenham papel importante na produção de energia, na síntese e recuperação muscular após o exercício físico.
Faça um contato com nossos farmacêuticos para avaliar qual o melhor suplemento para você.
