A importância da qualidade do sono para a saúde
- Postado: 15.10.2019
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A qualidade de vida está integralmente ligada à qualidade de sono. O sono é tão importante quanto o alimento para o nosso organismo.
Um sono reparador influência nas atividades cotidianas e interfere na beleza porque o processo de renovação celular é intensificado na fase profunda do sono, refletindo numa pele macia e bonita.
Para um boa noite de sono, pratique alguma atividade física diariamente, tenha uma alimentação saudável, evitando refeições pesadas a noite, ingestão de bebidas como café, álcool e chás.
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