A saúde no inverno
Gripes e resfriados, doenças respiratórias e até infartos são mais comuns nessa época do ano. Saiba como se prevenir.
O inverno chegou, e com ele grandes mudanças no tempo, como o clima seco e as temperaturas baixas. Este cenário é propício para o aparecimento das já conhecidas doenças respiratórias, como bronquite, pneumonia, asma, rinite e sinusite, e também as contaminações virais, como gripes e resfriados. O frio, a poeira e o vento forte obrigam as pessoas a fechar portas e janelas dos ambientes, o que facilita a proliferação desses vírus. O ideal é manter os ambientes arejados e com maior incidência de raios solares. A vacinação também é importante, pois ajuda o sistema imunológico a repelir os ataques virais. Já para as doenças respiratórias, o ideal é que a casa, os móveis e as roupas (incluindo as de cama) estejam sempre limpas e livres do pó e da sujeira.
Outro mal que se torna mais comum no inverno são os infartos. Com as baixas temperaturas, o cérebro reage quando as terminações nervosas da pele e das extremidades do corpo acusam o frio, obrigando o coração a bombear o sangue com mais força, para equilibrar a temperatura e proteger os órgãos internos de uma hipotermia. Com isso, pessoas mais propensas a problemas cardíacos, como idosos, hipertensos, diabéticos, pessoas obesas, sedentárias e até os fumantes tem o risco de infartos em média 30% maior, e de AVCs, 20%. São várias as recomendações para evitar os efeitos do frio, como evitar a desidratação, boa alimentação, evitar banhos muito quentes e evitar locais com ar condicionado. Como o sono também costuma ficar prejudicado nessa época, o ideal é arejar o quarto e manter a umidade, seja com uma bacia de água sob a cama, toalha úmida ou com aparelhos umidificadores.
Fonte: G1 / Bem Estar
